ドグマ、ドグマ、ドクマとメカドグマ

http://fromdusktildawn.hatenadiary.com/entry/2018/01/30/102537
シュガーフリーについては、ここに過不足無く書いてあるので、まあいいかな。

栄養素にはいくつかあって、

1. 普通の食事から摂取できるが、過小になると障害を起こすもの
   • ビタミン、金属類、微量元素が有名
2. 過剰摂取すると障害を起こすもの
   • エネルギー
     • 脂肪、糖類（遊離糖＋多糖）
   • 核酸
3. その他、通常は問題にならないが、多量になると障害を起こすもの
   • 腎障害の人の蛋白質やカリウム
   • 水

などに分けられる。
重金属だの有機リンさん化合物だの別にすれば、多くのものはそれ自体ニュートラルで、「過剰なら害（限度以下なら無害）」とか「不足すると有害（充足で平常）」ってな感じ。
ある種の勢力だと、「白砂糖＝害」とか「白米＝害」とか「ビタミンC＝善」とか言ってるらしく、そういう論調を聞くと心がざわつくが、別にそういうわけでもないのでまあ。